【图】男生瘦肚子的快方法 6个饮食习惯甩掉肥肚腩

男生都希望有健美的体态。啤酒肚，将军肚让我们深恶痛绝，可是如果节食对于我们来说实在是苦不堪言啊。幸好，男生都比较喜欢运动，所以这里还是有减肥的妙方，那么男人肚子减肥最有效方法是做俯卧撑吗?

其实根据众多减肥成功的男性推荐，男人肚子减肥最有效方法不是做俯卧撑。而是做一些腹部的运动，比如可以采取经常揉按腹部的简便方法来加以消除。特别是睡前揉按，不仅可减肥，有益健美，而且能帮助消化食物，消除便秘，使腹部感到舒适。其实早晨起床前用大拇指及食指捏腹部脂肪厚的地方，对消除啤酒肚也颇有助益。
不过腹部的脂肪来自身体各处，若能进行全身锻炼，才能切实收到减肥的好效果。仰卧起坐就是一种消除腹部脂肪的有效全身锻炼方法。

此外还可以随着呼吸动作，凭靠腰部力量进行举腿运动。即仰卧床上，两腿上举，膝关节伸直并尽力靠近上体，同时吸气。然后两腿受腹肌控制徐徐放下，完成呼气动作。如此反复进行十余次，效果很好。还可双腿伸直，同时屈膝提起，使大腿贴近腹部，练习屈腿运动，并且可轮流屈伸两腿，模仿轻快而灵活的骑自行车运动。

123下一页