【图】晚上不吃饭吃水果能减肥吗 教你如何才能科学快速减肥

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

通过上文的总结，我们知道晚上不吃饭只吃水果，也不一定能减肥，水果来含有大量的糖分可能更会让人发胖，要想成功减肥，靠得不是节食，还要靠运动，才能真正的减肥，只要我们，晚上稍微少吃一点，然后适当的运动，就可以达到减肥的效果了。

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