【图】快速瘦腰 八大运动要学学

2015/7/21 16:53:03 作者:B-zhouqi… 来源:伊秀美体网
如何快速瘦腰?在我们体内中,包括了许多的毒素与有害物质,导致出现多余的脂肪和水分。如果一些有毒物质无法适时的排出体外,体内就会积聚各种废物,体型就会水肿肥胖。

快速瘦腰四:健身球运动
让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。

 快速瘦腰五:手臂屈曲运动
身体平躺在地板上,双手朝头顶方向伸直,双手重叠,膝盖弯曲,之后上身和肩榜用力向上抬,脖子尽量不要伸长,手臂始终保持伸直。
快速瘦腰六:腹肌板运动
手握腹肌板的手柄,身体向前伸直,腹肌用力将身体带回,可以起到很好的瘦腰腹作用。 

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