腰部强化动作 快速赶走腰部赘肉

    夏天到了，单薄的衣衫再也掩盖不住你的水桶腰了，腰部的赘肉走起来一抖一抖的，恶心自己还影响市容。如何才能快速赶走腰部的赘肉，过一个美美的夏天呢，小编教你几招腰部强化型动作，快速赶做水桶腰，还原小蛮腰。

    一、身体卧趴下，曲起双手肘撑起身体重量，小臂完全平贴在地面。双脚打开与肩同宽，前脚掌着力。保持身体悬空状态。深呼吸，利用腰部的力量，将身体弓起，以臀部为中心呈倒V字。调整呼吸，重复动作20次。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

123下一页

闁谎勬濞村洤顫㈤妶鍡樼€柛娆樹簷鐠愮喖骞撻幇顏嗚繑濞ｅ洠鍓濇导鍛村矗閸屾績鍋撻崘璺ㄧ妤犵偞婀圭粭澶愭偨閵娿倗鑹惧ù鐘侯唺缂嶅秹宕崱鏇犵懝闁烩晩鍠氬▓鎴﹀Υ閸屾凹娲ら柡鍫濐槷闂€婊堝级閸愯法绀夐悹鍥у槻瀵兘寮幆棰佺矒缂侇垳绮崹婊勭椤掑﹦绐梒p688cp688@163.com