什么健身器材减肥快 5种减肥健身器材

5、划船器

划船器是很有趣味的一种健身器械，能让全身肌肉得到很好的练习，但是要掌握正确的技巧需要一定的时间，如果把握不好很容易造成肌肉拉伤，此器械占地面积也比较大。
最佳的锻炼时长：
对于一般人来说，合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要，运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复，会引起过度 疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。因此，每次运动在60到90分钟为宜，而且如果每周训练四五次，最好练两三天休息一天，有利于身体机能的恢复。
专家观点：
在使用健身器材减肥时，要注意配合正确的运动方法，这样才能使减肥有事半功倍的效果。减肥除了通过健身器材的辅助外，还需要控制饮食。另外，器械锻炼肌肉的效果比较好，因此锻炼的时候要注意强度，锻炼后要注意做一些舒展运动。

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