【图】轻松的每天喝水减肥法 教你如何正确喝水

起床先喝一杯温开水：因为一天当中，最需要喝水的时候就是刚起床。那时身体才经过8小时左右的睡眠，水分经由流汗蒸发，身体仿佛处身沙漠。
一进办公室，就去茶水间将水壶装满水：提醒自己上午喝个3杯，下午喝个3杯，在办公室里至少就喝了6杯。
多喝水：但不表示可以咕噜咕噜灌水，慢慢喝才能让身体充分吸收。
外勤族：也不要忘记将水壶带出门。
睡前床边也放杯水：若突然口渴，不需起床走到厨房倒水。
1. 帮助体内平衡机制
人体许多所需的营养素大多属于水溶性，如维生素B与C，足够的水量才能让养分在体内流动，帮助体内吸收营养素，平衡身体机制。
2. 维持体内代谢作用
补充足够的水分可帮助改善肥胖问题，还可避免泌尿系统的疾病，如肾结石、尿道发炎等症状。
每人每天至少摄取2000C.C.的水分，建议以纯水为主，不过从饮食中，如水果、汤、饮品等，都是水分的摄取来源。如果水分摄取的不够多，那吃在多的纤维，都没办法排便的喔!体重越重的人越需要大量的水来代谢排毒。

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