【图】轻松的每天喝水减肥法 教你如何正确喝水

研究显示，原来喝水能减肥，而且只要喝对了，不用运动节食也能瘦。下面就来为你分析这个轻松减肥方法，教你如何喝水减肥，每天喝多少水才能减肥，赶紧跟小编学习这个简单的饮食减肥方法吧。

一项研究，追踪一群平均年龄55～75岁过胖的男女，要求他们吃低卡饮食。其中分为两组，一组人每餐前都喝一杯约473cc的水，3个月后，这群人瘦了7公斤，没喝水的控制组却只少了5公斤。

水其实是一种热量加速器
只要缺水1%，代谢就会下降，进而影响减重。因为新陈代谢其实是一连串身体的化学反应，身体保持湿润，化学反应才能顺畅。而当你感到口渴，通常身体已经脱水，代谢已经下降了。而且，缺水其实让你饿。当你运动时觉得有点饿，往往只因为你轻微脱水，喝杯水其实比吃点心更能解饿。因为身体很难分辨，是渴了还是饿了。
专家解释，饥饿和口渴都因组织胺作用引起，且都表现在身体同一部位，因此容易混为一谈，将渴误认成饿。只是，过去建议一天喝8杯水，最新建议喝得更多。
专家建议，男性每天应该喝3.7公升(约平常300cc杯子13杯)，女性应该喝到2.7公升(约9杯)，但这包括在食物、汤中包含的水分。并且，运动或天气热时，要喝更多。

喝水不只是帮助你肚子饱饱，因此吃少一点，更能帮助消化顺畅。充分的水也能让皮肤水水亮亮，让你看起来更年轻，如何让喝水成为习惯?

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