【图】黑豆怎么吃减肥 告诉你实践生活中黑豆瘦身的13个方法

6早餐被要求吃这个（苦笑）。
在黑豆的影响下，晚上不再容易饿了，烤鱼和味噌汤就能管饱。另外一定会在0点前入睡，期待减肥效果（祈祷）！
7中午吃GI值较低的杂粮盒饭
有机食品店里买的盒饭和煮海藻的GI值比较低，吃起来更放心。再加上黑豆茶！可是鼓起的小肚子还是要比胸大（笑）。
8泡菜ON豆腐的组合
有时候厌倦了不变的早餐，就改换黑豆&冷泡菜，或是制成黑豆泥饮品，吃得饱饱的！这样午餐少吃点也OK，不吃点心也完全没问题！！
9排便畅通真高兴?
当黑豆储备量慢慢变少的时候会在黑豆里加冰……等等。以前在写稿的时候会和高热量的面包做伴，现在换成黄瓜也可以。体重-1kg&排便也畅通了^_^
10聚餐时也不忘选择GI值低的料理！

和朋友聚会动手做料理时，会自觉地只吃热蔬菜和味噌汤！晚上照例步行30分钟。由此，睡眠质量变好了，那些失眠的日子简直像是做梦一般！！

上一页123下一页