【图】怎么运动减肥好 瑜伽瘦身操让你快速瘦下来

2.瑜伽瘦身操：瘦腰腹
方法：坐在健身球上，将双腿并拢，手心相对，并将双臂向上举起，深呼吸并挺胸收腹，让身体有向上提拉的感觉。
效果：这个动作不但可以起到瘦腰腹的作用，还能塑造挺拔身姿。
瑜伽瘦身操：站姿瘦腰
方法：双腿分开，举起左手臂，之后让身体向右侧伸展，右手扶着健身球，左手臂与地板保持平行，之后深呼吸，并保持这个姿势几秒。
效果：这个动作可以起到瘦腰部的作用，能够提拉腰部线条。
3.瑜伽瘦身操：瘦小腿和手臂

方法：让左小腿压在健身球上，双手在脑后交叉抱头，之后让身体向左侧弯曲，重复进行几次后换另一侧重复进行。

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