【图】O型腿怎么变直    生活中你不知道的细节

O型腿分两种：
1.骨头真的弯了，这可能跟小时候缺钙有关，比较难纠正。
2.小腿肌肉外翻，大多数人其实是属于这个的。
左边是标准的腿型，正常情况下 小腿是可以合并的。
但是有轻微0型腿的人（右图），她的小腿合不拢，这就是我说的那种情况，小腿肌肉外翻。
造成小腿肌肉外翻的原因就是，平时走路用力不均衡。一般是脚的外侧发力，锻炼了小腿外侧肌肉，所以外侧的肌肉会比较发达造成外翻。如果你看你的鞋底，外侧磨损的比较厉害，那就是着用情况了。那么想要改变就要锻炼小腿的内侧肌肉。怎么锻炼呢？踮脚尖!!是，
但是踮脚尖也是有区别的：
脚尖外撇练的是内侧的小腿肌肉，而脚尖内扣则是小腿外侧肌肉。

所以以后要外八字的提脚后跟（如图），这样就有助于修正腿型，让弯腿变直!!下面具体聊聊O型退照成具体原因以及如何加以改正。

O型腿，也就是俗称的罗圈腿，在医学上称为"膝内翻"，是以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。
判断O型腿的种类程度，主要根据"常态膝距"和"主动膝距"两个指标。所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。
专家提醒：O形腿的类型主要就以上几种，针对患者的不同，所采用方法的自然也会存在差异。而对于中度、重度、极重度的患者来说，一些传统疗法显然没有什么明显效果的。因此上海解放军微创矫形中心建议O形腿患者以及各位家长朋友，请勿胡乱接受不正规的治疗方法，以免给自己或孩子带来更为严重的危害。
在我国临床案例上，由于先天的因素导致O/X型腿的案例其实并不是很多，基本上没有特例由于O/X型腿是遗传造成的。但是在国际上，存在遗传性的Blounts病是一种这种遗传病导致的O/X型腿非常严重，两条腿真得是形成了O型。这种O/X型腿，通过保守的办法是无法矫正的。

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