【图】21天减肥成功案例 完整瘦身计划有效助你减肥
2015/6/18 0:05:07 作者：A-xiebil… 来源:伊秀美体网
人们常说的21天减肥法，不管你信不信，反正这位分享经验的妹子就成功在21天里减掉了7斤，快点来看看她的减肥方法。利用“三分练七分吃”这个方法，并且付诸于行动。
减肥不是要我们不吃或者少吃，而是应该找到正确的食物，这样既不会挨饿，也会为身体补充营养，加快瘦身的效率。例如很多人害怕吃主食会让自己发胖，我们要做的不是不吃主食，因为这很容易让自己更快的出现饥饿感，正确的做法是选择可以替代米饭和面食的粗粮，它们不但热量低，而且营养也很丰富。
五，坚持很重要
无论我们是控制饮食还是进行运动，坚持都是最重要的。很多人在减肥初期比较容易看到瘦身的效果，而慢慢的会进入瓶颈期，也许很长时间体重都没有下降的趋势，这个时候一定不要放弃，我们可以做一些适当的调整，加强减肥的力度，但是千万不要半途而废。
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