【图】七天肚皮舞减肥 肚皮舞减肥应如何做

跳肚皮舞可以减肥吗?这是向大家介绍的肚皮舞减肥的功效，很适合女性朋友减肥瘦身和塑造身体曲线。

肚皮舞七字诀

1、浪——身体像波浪一样

这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。但你需要记住的是，如此反复进行。

2、摆——胯部摆动像划八字

你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。

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减肥要诀 肚皮舞瘦腰七字诀

3、抖——让腹部的那些珠片抖起来

双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动，它们就要和你说

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