【图】减肥早餐好吃什么 讲解不同年龄的减肥早餐
2015/6/15 14:35:06 作者：H2-huang… 来源:伊秀美体网
一日之间在于晨，因此早餐对营养的摄入、能量的补充及减肥都有独特功效。一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁，200-250ML就好了;还可以搭配青菜，如菜包、萝卜等。
多吃鸡蛋
研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。
多喝酸奶
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
进餐前先喝茶水
可以在肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。
多吃杏仁
它所含的镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。
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