【图】减肥早餐好吃什么 讲解不同年龄的减肥早餐
2015/6/15 14:35:06 作者：H2-huang… 来源:伊秀美体网
一日之间在于晨，因此早餐对营养的摄入、能量的补充及减肥都有独特功效。一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁，200-250ML就好了;还可以搭配青菜，如菜包、萝卜等。
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中年人的早餐：
人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的(加了糖的)等粮食，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。
早餐吃什么减肥效果最好
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