【图】下班暴走减肥：我1个月瘦15斤！

吃的方面很多人都有误区。下面818。
第一，肉不能吃？问过营养师了，肉是可以吃的，你在暴走期间能量消耗跟跑步差不了多少，肉能补充能量，但是要注意，可以吃瘦肉，鱼肉，鸡肉等，不能吃肥肉。而且肉和主食绝不能同吃，尤其是晚餐很重要，我暴走期间按韩国BOA减肥晚餐法吃的，脂肪消耗真是很快。
第二，完全不能吃零食？其实零食可以吃点，不能超过50克，今天吃了，明天就不能吃，必须隔天吃，给身体一个缓冲期，然后3天1吃，然后1周1吃，慢慢戒掉这可爱又可恨的零食。而且要杜绝吃膨化零食，否则胖死你！
第三，千万别用一些折磨人的N天饿减肥法啊，N天只吃水果的办法减肥，太惨无人道了。而且饿出来的身材，反弹起来是很吓人的，控制都控制不住，还有JM都弄出胃病了。
减肥没有诀窍可言，控制饮食和运动才是王道，我的暴走减肥法，是在上下班期间进行的，稍微坚持一下效果真滴很明显，而且不耽误时间，没有跳绳啊、仰卧起坐啊、饿肚子、吃减肥药拉肚子啊那么痛苦，吼吼。还能边走边看帅锅。偶有一次就在星光天地门口看见一个像吴彦祖的帅锅，真滴养眼啊！另外肚子和大腿瘦下去，能穿漂漂的短裤走在路上那感觉真爽！
吼吼，最近要跟老公去西单买些新衣服。偶要从内心到外貌都来次大变革！另外，猜猜偶多大了？嘻嘻，不告诉你滴。

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