【图】水果减肥法三天瘦8斤  教你如何巧吃水果减肥

水果，女人的最爱。水果中含有丰富的营养，多吃水果不但能美容，同时还能帮助消化，而且很多的水果还有瘦身的功效。很多人对于水果作出了“健康、美容、瘦身的万灵丹”的评价。而很多人凭借着吃水果能瘦身的想法，采用了水果减肥法。光吃水果真的能减肥吗？

水果味道好，能增强饱腹感，让人吃了不会觉得饿，而且又含有很多的营养价值，这是无可否认的。但是并不是所有的水果都利于减肥的，牛油果、椰子和榴莲这3种水果就是瘦身的大敌，每100克的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更高达459卡路里，而且椰子还含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。由此可见，并不是所有的水果都利于减肥和健康。
现在有很多人采用光吃西柚减肥的方法。她们认为西柚含特别成分，有助烧脂。其实西柚的卡路里并不低，一个西柚等于半碗饭的热量，所以说它有燃脂的功效也是没道理的。至于很多人通过吃西柚变瘦，那是因为西柚代替了其他热量较高的食物，很多的食物都可以做到这一点。而且只吃西柚减肥很容易造成营养不良，继而影响身体健康。

苹果减肥法也是很多人正在使用的减肥方法。苹果是低卡高营养水果，与一般餐食比起来，热量低了很多，抽所以以苹果来做瘦身餐，自然能瘦下来。但是要想光吃苹果就能瘦下来，需要坚持很长的时间，而且因为不能摄入其它的食物，也会造成营养不良。所以光吃苹果减肥并不可取。

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