【图标】怎样自然减肥 七大秘诀教给你
2015/6/10 17:34:36 作者：H1-youji… 来源:伊秀美体网
自然减肥是将“克制减肥”和“消耗减肥”相糅合。整个减肥过程贯穿于生活细节中，与生活习惯融为一体，这种方法不涉及到药物等，没有任何副作用，也不会伤害身体。
【4】中午吃比较平常的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。【5】有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。【6】少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
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