【图】台妹减肥法是怎样的 如何提高人体新陈代谢？

8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事做！  
9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情。让自己手很忙。就会忘记吃东西了  
10．泡面比什么都可怕  
开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！  
提高人体新陈代谢的方法：  
1、多吃辣 
2、一定要吃早饭，看见那些日本相扑怎么胖的？人家就是不吃早饭，不吃早饭就会使人体新陈代谢下降 自然就会攒肉肉喽 
3、多吃粗粮 粗纤维会帮你排毒哦 而且会使皮肤好好 燕麦啦玉米啦都是不错的选择 
4、多喝牛奶 每天三到四次~ 那种低脂的~ 可以使你的小肚肚平平的哦 
5、适量运动（如果实在不想运动就散步吧~ 但是必须是规律的 不能一天动一天不动的，如果实在没时间运动 就拉伸一下~） 
6、打散锻炼计划（实验证明 平时有意识多动一动的人 比懒懒的人存更少脂肪 而且新陈代谢也会上升） 
7、睡眠充足 （睡前洗个澡更好~热水哦）睡多了就可以慢慢变成吃不胖体质！ 这个是科学证明！我寝室有个女的就特别能睡 然后她就吃不胖- - 但是一定要12点上床哦一定要睡够6小时 至少6小时 其实7小时是最好的 ~ （我就打算发完这个直接洗澡睡觉去~嘿嘿12点前） 

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