【图】坐着减肥瘦腿小妙招 轻轻松松摆脱肉肉的大腿！
2015/6/7 16:53:21 作者：B-xiaoyu 来源:伊秀美体网
坐着也能减肥?没听错吧?没错，只要注意坐姿，采用一些能都起到锻炼作用的坐姿，就能起到减肥作用，现在就随小编来学习下轻松坐着减肥的方法吧，摆脱肉肉的大腿！
其次，正确的坐姿也能瘦腿。直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
- 上一篇美体文章： 【图】跪膝法减肥 跪膝法解决膝盖问题
- 下一篇美体文章： 【图】什么水果减肥 8种水果消脂