【图】苦杏仁有减肥的功效 适量食用让你减肥更加轻松

材料：美国大杏仁20颗 圣女果(红/黄)6个 葡萄干一小把 荷兰豆200克。

调料：盐1茶匙5克、橄榄油1茶匙(5ml)

做法：

1、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开。葡萄干洗净备用。

2、锅中倒入水，大火加热至水沸腾后，调入1/2茶匙(3克)盐，放入荷兰豆，即可关火，盖上盖焖20秒钟后捞出，放入冷水中浸泡。

3、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中，放入圣女果和葡萄干，调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌均匀，最后倒入大杏仁即可。

杏仁四季豆

材料：四季豆一大把，杏仁若干(也可以用美国大杏仁)，橄榄油2小勺，盐少许，清水一缸

做法：

1、四季豆洗净，摘掉头。

2、煮沸水，加点盐，把四季豆煮熟。

3、沥干水后，趁热加入杏仁和橄榄油，拌匀即可上桌。

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