【图】跪着可以减肥吗 5种小技巧帮你减肥

瘦腿原理：

很多女生总抱怨赘肉都堆积在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪走能减大腿肥肉。只要我们脚上的气血充足，全身的血流就能畅行无阻。另外，很多人膝盖都有问题，加上常走远路，爬山或练蹲起，只会让膝盖更加磨损。大部分人应变方法就是少走路，不爬楼梯。错！事实上，与其消极的少运动，不如用正确运动方式来强化膝盖，好好保养，让它们更忠心的为你服务喔。

离谱的瘦腰减肥——跪着走
跪膝走能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。

仰卧，屈膝至胸前，使大腿和地面垂直，两臂向左右伸展，肩膀和手背贴地。转动躯干向右，右膝盖碰地，两臂保持不动;然后转动躯干向左，左膝盖碰地，两臂不动。重复10次。

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