【图】减肥期间喝什么牛奶酸奶好 专家为你揭秘

酸奶减肥法推荐：
早上
起床先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶，饿了可以吃一些水果。
专家观点：
喝酸奶既可美容还可减肥，但是酸奶本身也是含有热量的，因此，酸奶减肥不是说喝越多酸奶越好，而应在合理的用量之内。另外，减肥不能纯粹靠酸奶，而应注意合理的饮食和适当的锻炼。

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