【图】技术减肥 7大技术动作帮助你快速消耗脂肪瘦出满意身材

别空着肚子逛商店空着肚子逛商店最容易“上当”的。各种美食的撩拨，会给饥肠辘辘者以“浅尝辄止”的借口，而一旦“浅尝”又怎能“辄止”?还是填饱肚皮再上街为好。
6、不沾快餐快餐多是高热量食品，几顿快餐，足以毁掉几天节食减肥的成果。所以，减肥者无论多忙，千万别在外面凑合。
慢条斯理地吃人们都有过这种体会，吃八成饱时放下饭碗，那种“不饱”的感觉过一会儿便荡条无存，因为饱食中枢下达拒食指令常常需要些时间。把吃饭时间拉长时，给中枢有足够的反馈时间，就能减少过量进食。
7、贵在坚持
养成良好的锻炼习惯每天留出减肥锻炼时间，并视为神圣而不可侵犯的“生活空间”。最好每天安排在同一时间运动，一旦习惯成自然，你的身体就会响应“习惯”的召唤，持之以恒就不会是一件难事.

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