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【图】经期运动减肥正确把握减肥四个阶段

2015/6/1 10:53:28 作者：B-zhangm… 来源:伊秀美体网

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平快期、瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。

蛋白质对于人体的健康与减肥都是非常重要的。可以在午餐的时候多吃一些肉类、蛋类、黄豆、豆腐等富含蛋白质的食物，这样就可以为人体补充经期流失的营养素以及矿物质等。

定时定量吃饭

一日三餐一定不要少，而且要定时定量，如果三餐不定时或者不定量，就很容易出现血糖突然升高或降低，从而导致心跳加速、头晕、疲劳以及情绪不稳定等症状。

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【图】经期运动减肥 正确把握减肥四个阶段