【图】推荐5天低卡路里减肥食谱 让你越吃越瘦
2015/5/31 12:54:22 作者：H-lishan… 来源:伊秀美体网
想减肥的你是不是根本不想动起来，难道只能坐等肥肉上身？不用担心，小编今天教你靠吃也能瘦下来。下面是5天减肥食谱，只要你对着上面的食物吃，保证你很快就可以瘦下来
早餐： 一整个鸡蛋或两个鸡蛋的蛋白；半杯麦片；半杯 牛奶 ；一茶匙的糖 零食： 瘦的火鸡卷(43克)；一片全麦面包；芹菜丁(一杯)；核桃(14克)
午餐： 烤比目鱼(3安士)；黑豆(半杯)；黄油(5克)；西红柿(123克) 零食： 低脂芝士(2安士)；意大利面(42克);芦笋
晚餐： 烤牛肉(70克)；一个小的烤土豆(138克)；黄油(5克)；菠菜(30克)
纵观这个食谱可以看出，要减肥也不一定像苦行僧一样什么都要戒，只要搭配的恰当，你想怎样吃就怎样吃，不妨试一下自己来设计食谱吧。
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