【图】儿童减肥 六大食谱让你的孩子不再是小胖墩儿

5、荷叶粥　　材料：荷叶一张，粳米50克，白糖适量　　做法：粳米淘洗干净，荷叶清洗干净。锅子加入适量的清水，放入粳米，一同煮成粥，煮的同时将荷叶盖在粥上，煮熟即可。或者将荷叶切碎，加水煎煮，取其汁液，再将汁液加入煮好的粥里即可。食用的时候加入适量的白糖调味。

6、黄豆海带汤　　材料：鲜黄豆50克，海带30克，新鲜猪骨100克。　　做法：黄豆清水浸泡2小时；海带清洗干净，切成大小适中的块状；猪骨冲洗干净，放进热水中汆烫一下，撇走浮沫。然后所有材料一同放进砂锅里，中火烧开，转成文火继续煮2小时左右，调味之后即可饮用。

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