【图】经期怎么减肥有效果 把握好度事半功倍
2015/5/28 11:44:02 作者：B-zhangm… 来源:伊秀美体网
减肥是一件很需要毅力的事情，就是经期也不间断，但是经期不宜运动过度也不宜节食，那么经期如何减肥最有效呢?经期如何减肥不伤身呢?小编来和你细致的说说。
第二阶段:经期后第7~14天 运动频率保持在每天或隔天2小时，每周保持7小时以上的运动量，对于想要减轻体重的人来说跑步、游泳、骑自行车运动是最佳选择。 健康瘦身食谱: 1、这是一段非常容易发胖的时期，你吃下去的热量如果不能得到迅速的分解则会转化成脂肪积留在体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。多吃利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速你的瘦身进程。
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