【图】如何阻止21天减肥法第三阶段反弹 合理食谱来帮你
2015/5/23 9:55:02 作者：C-pancai… 来源:伊秀美体网
现在肥胖越来越普遍，许多爱美女士已经将肥胖视为天敌，而21天减肥法作为一个有效的减肥法也深受欢迎。21天减肥法中，第三阶段尤为重要，这时食谱也是重中之重。
21天减肥法第三阶段食谱：早餐：一碗粗粮粥一碗、一份酱菜、五颗大枣;午餐：清炒菠菜、番茄炒蛋，凉拌黑木耳，半碗米饭;晚餐：清炒土豆丝、豆腐汤、清炒青菜、小碗粗粮粥。最后第三阶段呢，其实我觉得是个关键点，这也是养成饮食习惯的一个重要阶段，这段时间注意的是不能暴饮暴食，否则前功尽弃，而在十天内你也会发现你的饮食会慢慢控制住，没有以前吃得多，这样就是达到21天减肥法最本质的目的，控制食量和饮食习惯。
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