【图】怎样才能减肥腰和腿 专家揭秘怎样才能有效减肥瘦身
2015/5/17 16:30:10 作者：F1-linzh… 来源:伊秀美体网
正常人的脂肪细胞数量是250-500亿个。童年和青春期时候肥胖，主要是脂肪细胞数目增多，而成年以后再肥胖，大多是脂肪细胞体积增大。脂肪细胞一旦生成，就很难减少。
二、空中蹬腿
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
贴心小提醒：这个动作可能会比较辛苦，如果不适应，可以每次先做50下，再慢慢增加。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！
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