【图】一个月跳绳减肥成功 成功心得技巧大传授
2015/5/16 16:04:33 作者：G-liangw… 来源:伊秀美体网
跳绳能减肥吗？对于尝试了很多其他减肥方法，而都没有成功的人来说，是很有些担心。其实跳绳是一种很好的减肥方法，无论男性女性都适用。跳绳减肥可以说是减肥方法。
跳绳时的服装
旧的宽松的衣服，都是最适合跳绳时穿着的，这也是跳绳容易被人们接纳的原因之一，最好能在腰间加一条带子，使得衣服不致因为跳动而滑上滑下。跳绳的时间长短
通常是每次30分钟,一星期5次,但是并非绝对的,这得视个人的体力以及需要量而定.刚开始学跳绳,一次跳5分钟也许就气喘如牛了,那么就不必非强迫自己跳30分钟.动作熟练之后,运动了30分钟,尚觉得意犹未尽,大可以增加时间。
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