【图】脸上肉多怎么瘦脸有效 全瘦脸秘籍曝光

运动篇one more, two more来瘦脸

1.鼓颊噘嘴巴，大脸变小脸：
(1)两侧嘴角上扬微笑。
(2)噘起你的嘴唇。
(3)在口中鼓一口气，像漱口般的在嘴内左右快速移动。
(4)重复的鼓起双颊，再往内缩。
(5)再一次嘴角上扬微笑。
每天重复这一套动作5次以上，便能够刺激脸部肌肉，改善脸部僵硬的线条。
2.张嘴念一念，放松大脸颊：
张大嘴巴拉开嗓子做做发声练习，也可以锻炼脸部肌肉，对于调整脸部的线条与表情有所助益。这个动作非常简单，只要大声念“ㄚ一ㄨㄟㄛ”，每日三次，尽量张大嘴巴，并且夸大脸部的表情，就能让脸部的肌肉完全舒展开来。
若能在早晨起床时做发声练习，不仅能舒展睡僵了的脸部肌肉，还能够提神醒脑，让你上班更有精神。
另外，说话时尽量张大嘴巴，或者是喝水时将水含在口中，并快速来回的漱个几十次，都是很好的脸部运动。
3.抬头动一动，甩掉双下巴：
(1)赶走双下巴(一)：
A.双手手指张开，按着下颚凸出的地方并且慢慢的按压。
B.嘴巴张大，并将头部向后仰，保持后仰姿势20秒后回复原姿。重复动作三次。
(2)赶走双下巴(二)：
A.早上起床，双膝分开与肩同宽跪在床上，然后脚尖着地，头部慢慢后仰。
B.双手抓到双脚脚踝，身体尽量向上抬起弯成弓形，嘴巴紧闭，保持此姿势20秒后回复原姿。

上一页123下一页