【图】如何减肥有效 教你明星们超正点的方法

定向瑜伽减肥法—蔡依林

刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，后来在营养师的建议下，清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了她减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。蔡依林一直是我的偶像，偶像都这样做了，我怎么能不跟着做！之后我报了一个瑜伽班，一周去两次。跟着瑜伽老师学习吸气吐纳，做一些让身心沉淀的动作。还学着蔡依林吃一些清淡的食物，坚持了几个月，感觉身体内部非常轻盈，腰部的赘肉越来越少，效果也很棒！

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