十天健康减肥法是健康瘦身品牌柏思康通过3年服务超过180万客户的瘦身经验和心得，总结出的一套行之有效的科学瘦身方法。通过国内绿色瘦身热点产品——柏思康减肥胶囊及减肥茶配合柏思康瘦身操贯穿全法。既利用柏思康减肥胶囊中的纯天然有效成分，调节内分泌提升体内脂肪快速代谢，又运用柏思康减肥茶促进多余脂肪分解，减少脂肪堆积，改善顽固性便秘，控制和调节体重的机理，加之柏思康瘦身操提升身体新陈代谢，加速体内脂肪燃烧，三者完美结合，使十天健康减肥法成为2015年互联网最热追的减肥方法。
具体方法：
早晨：
1、用300ml温开水冲泡2袋柏思康减肥茶，用茶水送服2粒柏思康减肥胶囊，然后将茶水一口气喝下；
2、根据自身情况跳一遍完整的柏思康瘦身操；
3、休息10分钟后，喝一杯温水或淡盐水，然后进行早餐。
4、餐后不可立即坐卧，须站立活动20-30分钟。
中午：
1、用300ml温开水冲泡2袋柏思康减肥茶，用茶水送服2粒柏思康减肥胶囊，然后将茶水一口气喝下，10分钟后可进行午餐；
2、餐后不要立刻坐卧，建议站立活动20-30分钟。
晚间：
1、餐前喝一大杯温水，然后进行晚餐。晚餐后喝300ml温开水冲泡的2袋柏思康减肥茶，同时服用2粒柏思康减肥胶囊；
2、餐后不要立刻坐卧，建议站立活动20-30分钟，然后根据自身情况跳一遍完整的柏思康瘦身操；
3、休息10分钟后，喝一大杯温水。
食物建议：
早餐：可选择鸡蛋、牛奶、豆浆、五谷粥、燕麦等配合时令水果和蔬菜。
午餐：可自由进食，但必须注意淀粉要与蛋白质分开食用，而且要避免高油高热、高糖食品。
下午茶：如果下午感觉到饿，可以增加一份水果或喝一杯低热脱脂牛奶（或无糖豆浆）。
晚餐：尽量选择水煮菜、不含沙拉酱的水果沙拉等清淡食物，吃到七八分饱即可。
饮水：保证每天摄入6-8杯（300ml）水。
其他要点：
1.三餐须遵循早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少的原则；
2.跳操前后宜适当补充水分，以促进汗液和身体毒素的排出，提升体内新陈代谢；
3.晚间跳操应在睡前至少2小时以前进行，以免跳操后身体处于兴奋状态，影响睡眠；
4.初期尝试柏思康瘦身操，可根据自身体能决定每天跳操次数：体能较差者在前3-5天，选择每天或早或晚跳操1次，待身体适应后逐渐增加每天早晚各跳1次；体能较好者，则可在每天早晚均进行跳操运动；
5.局部减肥者，可选择柏思康瘦身操中对应的瘦身操小结有针对的进行强化锻炼，每次至少重复跳2-3次；运动强度依据自身情况而定，以身体能适应为宜；
6.睡前2小时内须禁食，如果实在感觉饥饿，可喝一杯脱脂牛奶补充能量。
以上方法10天为一个循环，坚持使用直至达到理想体重。
当前最高纪录:
目前，通过十天健康减肥法，10天瘦身7.2斤，60天成功瘦身33斤。
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