【图】减肥饮食计划表 7天减肥计划迅速变瘦美人

点心：1杯牛奶午餐：三名治： 低脂火腿+脱脂起司+番茄 （2片面包） 田园沙拉 （做法见星期一食谱） 一个蕃茄 45克的TUNA（鲔鱼）（注：可换成45克低脂火腿肉。）点心：1个苹果 30克薯片 （大概6片，尽量少油的）晚餐：鸡肉蔬菜汤 1片吐司+1小勺牛油 熟蔬菜点心：1个苹果 200克脱脂优格（小编提醒一句根据月经期间吃什么减肥的营养要求，最好那段特殊的时候大家还是避开我们的减肥计划。）
饮食减肥计划表：星期三
早餐：1杯牛奶 1片吐司（1小勺牛油） 1个白煮鸡蛋点心：30克梅子蛋糕 (一块大概中指那么大小，低卡的蛋糕）午餐：一小碗鸡肉意面 田园沙拉 一片吐司（一小勺牛油）点心：一根香蕉晚餐：牛肉意面2小碗 熟蔬菜 一片面包点心：杏仁果脯一大勺 200克脱脂优格
看起来我们吃的还是蛮丰富哟，少量多类，营养更均衡，比苹果酸奶减肥法要好的多。
饮食减肥计划表：星期四
早餐：全麦面饼一大块 一个生梨点心： 一片吐司 2小勺花生酱午餐：掌心大小的匹萨饼（用脱脂起司和火腿做的） 田园沙拉 一根红萝卜 一个苹果点心：30克薯片 （大概6片）晚餐：素馄饨 （小的，10个） 熟蔬菜 一个番茄点心：一根香蕉 一杯脱脂优格蜂蜜加白醋的作用可是远远比不上这样的瘦身计划的，营养均衡又瘦身，亲们不要浪费这样的好东西哟。

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