【图】蛋白质减肥法成功经验谈 坚持不懈成功瘦出好身材

想知道万人浏览的部落格瘦身女王的减肥秘诀吗？下面小编就来为你揭开台湾部落格瘦身女王花猴4个月减重14斤的减肥方法与减肥经验谈。花猴将告诉你她如何使用蛋白质减肥法成功在4个月内减掉7公斤，同时针对减肥停滞期以及网友们对于减肥的问题做出回答。赶紧来看下她是如何减肥的吧！   

瘦身女王减肥经验谈：蛋白质减肥法甩14斤 
我同事叫我一定要放去年海边的照片，我也是千百个不愿意...爆肥的我跟一头猪没两样...看到凸凸的小腹跟肥肥的大腿了没？汗颜...
瘦到44kg的我，好多了吧！我还会努力的。加油！我怎么觉得我好像在卖减肥药....
当初我po这篇文章时，我的网志每天只有不到一百人的流量，从来没想过我的的网志有一天居然会有上万人在观看，所以当时我只是很直接的写出了我减肥的方法，没有顾虑太多...
但是当越来越多人学习我的减肥方法，我开始觉得自己有责任，有责任对每个人健康的负责~~~
老实说，我已经停止减肥将近两年了，目前身体状况也ok。我利用蛋白质减肥法只是短短四个月的时间，之后饮食即恢复成常，恢复正常的意思就是我蛋白质、淀粉都食用，三餐摄取均衡营养。但我依旧每天量体重，若是胖了，隔天就会少吃。我总是非常严苛的在控制自己的体重。
坚信世上只有懒女人没有丑女人！！！
最近有些网友反映蛋白质减肥法对身体不好，让我开始担心这个方法是否适用于每个人??我必须强调身体健康永远必须放在第一位，若是为了减肥而搞坏身体，那是真的划不来，再美再漂亮都没有用了！不是吗??
所以我衷心的建议大家还是可以食用低碳水化合物，例如：每天吃一颗柳丁、一颗苹果...这些水果其实都是含有碳水化合物。
下面文章内的减肥方法，我从头到尾只说不食用米饭类，但并没有说不可以摄取水果不是吗！还有我也不建议长期使用这个方法！像我也是维持了四个月达到理想体重之后就恢复正常饮食！
谢谢大家看完我啰哩八唆的碎碎念，最后祝福大家减肥顺利，也身体健康^^
看到许多美眉都纷纷想加入“正在瘦小组”的行列，让我觉得减肥真是一个伟大的志业呀！既然大家那么热烈的想要瘦下来，那我也不吝于分享我的减肥小撇步啦！
首先请想清楚，你为什么要减肥？？？？
因为这个原因将是你持续下去很重要的一环，也将变成你减肥信念。
举我的例子来说：我想要穿的下我想要穿的漂亮衣服。(就是那些超合身、紧身到不行的上衣、辣妹迷你裙，还有那些性感到不行的洋装。)
这个信念很肤浅对吧！没关系，我就是肤浅，勇于承认自己肤浅吧！你敢说重视外表这件事情不肤浅，不然你就去用功念书，充实自己的内在美就好了，来凑什么热闹？
好！坚定你的信念之后，开始实施减肥计画，我必须再三声明，我用的是蛋白质减肥法，这个方法不适用于有在运动的人，除非你想变成金刚芭比。
什么？你问我有在运动的人要怎么减？废话！你就给我少吃点就好呀！运动加上少吃你还不瘦，那我也没办法了。好，我们不要管那些有运动的人了(都有运动还会胖，是欠揍喔！)让我来帮助那些懒惰的软肉鬼吧！
首先，第一、二周——先降低食量
早餐是一定要吃的，不吃早餐减肥，会变笨而且小腹会变大。
再来是午餐跟晚餐，原本你要吃一碗饭才有饱足感，现在你只能吃半碗。也就是说，所有午餐、晚餐的分量都减半。(记住，晚上过了8点之后不再进食。)
如果你真的有乖乖照我的话做，这两周“至少”可以瘦个两公斤。
瘦两公斤是什么意思？
就是说原本你51公斤的话，就变成49公斤了，多么值得炫耀呀！
第三周来临
好啦！食量应该有变小一点了吧！那...我们就正式开始吧！哈哈哈哈...前面两周只是甜头。真正痛苦的现在才要该始。
第三周开始，
不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。
不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。
不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。
不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。
(写了那么多次，不要告诉我你没看到！)
不准碰淀粉的定义是：饭不可以吃、面不可以吃、米粉不可以吃、冬粉不可以吃、包子馒头水饺不可以吃、马铃薯、地瓜不可以吃！
这样够清楚了吧！如果有我没写到的，或是不确定是不是淀粉类的，那也不准吃。不要问我"某某食物"是不是淀粉？不要吃就对了。不吃你会死喔？
我的食谱：
早餐：豆浆无糖(微糖)+热狗一只。
以上7-11都可以买的到，热狗有分原味、葱辣、起司。你看多好，光是热狗就有三种口味可以选择耶！但请记住，“起司”口味永远是最不得已的选择。
午餐：热狗或是香肠一只、沙拉一盒(买沙拉前请先看热量，酱包会影响你的减肥成效。)或是蕃茄一盒。(这些也都是7-11可以买到的，很方便！)
晚餐：烫青菜一份(不得已的话炒青菜也行啦！)+蒸蛋、白煮蛋、茶叶蛋一颗都可以。
对了，如果自己会开火，喝一碗肉汤也是OK的。
以上这些当然是给你们参考用的，我平时不开火煮饭，三餐都吃外面，这些食物对我而言是最容易取得的。如果你们会自己煮，那食材的选择就更多了。
不要再问我除了热狗还能吃什么???选择很多呀!!!去买卤味、吃牛肉汤里的牛肉、鸡汤里的鸡肉....反正不要碰淀粉就对了啦!!!!!
当你决定要减肥开始
“吃饭”这回事有了新定义——
吃饭是不得已的；
吃饭只是为了不要让自己感到太过饥饿、只是为了活下去！！
你以为我食谱上的那些食物吃了整整四个多月还会好吃吗？
干...我现在看到热狗就想吐！
但是我还是可以坚持下去，因为....我他妈的要穿迷你裙出去风骚!!!!!!!!(这时候“信念”的重要性就出来了。)

花了四个月的时间，我从51KG减到44KG，一共七公斤，当然过程中也会有偶而复胖一点、或是停滞的时候，没有关系，这本来就是应该、一定、必定会发生的。给我坚持下去就对了。(这时候想想你的信念是什么。)像我大姨妈来之前体重会复胖到45、46公斤。

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