【图】鸭梨身材怎样减肥 15条神奇妙招科学减出魔鬼身材

相信很多鸭梨身材的美眉都在为怎么减肥而苦恼吗？不用担心，专家传授科学减肥方法，教你如何健康减肥。下面，跟着小编，一起来看看这十五条健康减肥秘诀吧。

15条科学减肥秘诀健康减出好身材

步骤/方法

1和体重秤做朋友。

如果你想减肥，就把体重秤当成你的朋友。每天称一次，每天去浴室洗漱的时候，就去称一下体重（记得不要穿衣服）。每天进行记录，进行体重检测。

专家指出，那些写下减肥方法，并且和她的朋友分享的人，减肥会更成功

2把你的减肥方法贴在显眼的地方。

写下你的减肥方法，把它放在显眼的地方，例如电脑显示器，冰箱，钱包等等。你的减肥方法应该是多喝水、每天睡够8个小时，锻炼肌肉等等。

3记录你吃过的所有食物。

根据最新的研究，那些记录食物的人比起不这样做的人，会多减掉2倍的体重。每天记录你所吃的食物和分量，对减肥更有帮助。这样坚持两个星期之后，你就会更加留意你以后所吃的食物了。

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