【图】减肥午餐吃什么 减肥专家告诉你减肥午餐怎么吃

吃完中餐,要适量去外面散步,而午休也是好习惯,对人的内脏和大脑,可以得到很好的休息,这样下午工作才有精神。
而下午大概3、4点时,建议是最好能做些自己喜欢的运动,因为这时每个人的血液和静脉比较软,运动能够达到很好的减肥效果,比如打球、做瑜伽、跑步、总之选择自己喜欢的,记住要运动前10分钟喝一些水,对皮肤也好,运动后,你会感到一种快感,这样感兴趣,才能享受其中的乐趣,最好能做1-2小时的运动。
晚餐:
到了下班时,都快6.7.点,而晚餐一定不能吃多,少量吃点主食,这时人的内脏都需要慢慢休息,建议吃水果,糖份低的水果——如黄瓜(不含脂肪),番茄,苹果等低糖水果。
而到了晚上睡觉前,沐浴后,用热水泡脚,这时您也可以看看书、

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