【图】 男生瘦肚子 三种高效方法助你快速瘦肚子
2015/5/10 16:40:48 作者：G-zhengx… 来源:伊秀美体网
啤酒肚在男士当中是*常见的,由于男士们应酬比较多,经常吃肉饮酒造成了腹部脂肪堆积,大肚子严重影响了自己的身体形象。那么男士朋友们怎样运动能够瘦肚子呢?下面介绍
三、强化腹肌及腰背的肌腱
脚张开与肩同宽，双手向上举，瘦臂紧贴耳朵，手指交叉紧握，臀部推向右边，头侧向左边，形成一个半月的形状，维持这个动作20秒。另外一边也是相同的动作。这个动作可以强化腹肌，使得腰背的肌肉拉紧。
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