【图】怀孕太胖如何减肥呢 3大妙招教你健康减肥

2、肥胖孕妇一日的热量应限制在1200~1500千卡，超肥胖者应限制在900千卡以下，蛋白质为70-80克;减少脂肪和糖的摄入，多食新鲜蔬菜和水果;炒菜以植物油为主，每日盐的摄入量在7克以下，努力将体重控制在比孕前增加7-9公斤的范围之内。
3、坚持不吃零食，主食减半，并经常测体重，为安全度过整个妊娠期，应使体重维持在正常范围之内。
专家观点：
准妈妈在孕期虽说要时刻注意控制体重，但是这一时期的重点在于保证母婴平安，绝不能因此而节食运动、过度追求减肥，节食少吃有可能造成营养不全面，而过量运动则有早产危险。合理调整膳食，经常测体重即可。

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