【图】为什么减肥要吃清淡食物 专家揭秘吃什么能减肥
2015/5/5 16:43:14 作者：F1-linzh… 来源:伊秀美体网
减肥的人对晚餐的安排要非常严谨。一般以低热量低脂肪为原则。晚餐吃什么减肥效果更加好呢？适当选择一些清淡容易消化的食物可以预防脂肪堆积。
睡前吃含有脂肪、淀粉类食物是很容易发胖的。因此安排好吃完饭的时间非常重要。保证在睡觉前4-6小时吃饭最适合。这样肠胃有足够的时间消化和吸收。另外晚餐最好控制在七八分饱，要保持身材就不能吃得过饱。
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