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【图】减肥瓶颈期怎么度过 6招让你轻松跃过减肥瓶颈期

2015/5/5 13:28:04 作者：F1-liyon… 来源:伊秀美体网

实际减肥过的MM都知道，减肥期间，会有一段时间老是没有效果，减不下去，这就是我们说的减肥瓶颈期。那么，下面小编将会教你6招，助你早日轻松跃过减肥瓶颈期。

4、坚持“高强度”锻炼。每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。每周两次20~40分钟间隔性强度锻炼加两次20~40分钟交替式锻炼。

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