【图】怎样减肚子上的赘肉有效 4个瑜伽小招式减掉小肚子
2015/5/4 11:29:03 作者：F-huangj… 来源:伊秀美体网
在现代的生活当中，每个人坐的时间已经远远超过站立运动的时间，久而久之，小肚腩就开始牢牢地抓紧自己的小腹。在不知不觉中，很多MM就已经成为了小“腹”婆的成员。
在现代的生活当中，每个人坐的时间已经远远超过站立运动的时间，久而久之，小肚腩就开始牢牢地抓紧自己的小腹。在不知不觉中，很多MM就已经成为了小“腹”婆的成员。那么，到底怎样才能快速脱离小“腹”婆的称号呢?事实上，运动就是最简单快捷减肚子的一个方法，而瑜伽更是深受MM青睐的一种方式。下面4招减肚子的瑜伽，让各位MM在一周里快速甩掉小肚子。
瑜伽招式一：炮弹式
动作步骤：1、身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。
2、慢慢抬起上半身，双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。
3、臀部始终要紧贴着地面，左脚轻轻地抬离地面。
4、这个动作保持10秒钟左右，然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。
原理功效：这个炮弹式的动作主要是通过挤压腹部的赘肉从而让小肚子快速地减掉，并且还可以加快身体内的新陈代谢功能，让小肚子上的脂肪快速分解消耗。除此之外，这个动作还可以协助将聚集在腹部的胀气也排出体内。
- 上一篇美体文章： 【图】学生瘦腿的快方法 六个法门消灭小粗腿
- 下一篇美体文章： 【图】吃少点能减肥吗 10种常见减肥方法的对与错揭秘