【图】健康减肥的方法 八个瑜伽减肥招式 轻松练出魔鬼身材
2015/4/18 10:14:42 作者：F1-xiash… 来源:伊秀美体网
很多人都觉得瑜伽只是一种温和轻柔的练习，算不上是可以减肥的运动。但实际上，通过练习瑜伽确实可以帮你塑造并保持自己想要的身材。这套瑜伽练习包括8个现代瑜伽的经典
5.支架式
呼气，并向后移动双脚或轻跳呈支架式，双臂、双腿绷直。背部保持平直，坚持几秒钟，然后像蛇一样移动身体，胸部、下巴贴地，手臂双肘紧贴身体两侧，双脚放平。
6.眼镜蛇式
吸气，抬头，同时双臂支撑向下推，尽量让双肩和身体上半部分向上伸展。这就是眼镜蛇式。视线向上，双肩后展，肘部伸直。收紧膝盖骨和大腿以防止抬起。
- 上一篇美体文章： 【图】裸体瑜伽 四个好处引躶体瑜伽热潮
- 下一篇美体文章： 【图】俯卧撑的正确做法是什么 专家教你正确做俯卧撑