【图】如何快速减掉腹部赘肉 5种方法让你迅速苗条
2015/4/13 18:26:01 作者：F2-liyan… 来源:伊秀美体网
谨记这些规则和小技巧，它能帮助你迅速减掉腹部赘肉，教你怎么减掉肚子上的赘肉，用五种轻松瘦腹法，让你的腰腹部瘦起来。让人在异性，朋友中成为焦点，吸引更多眼球。
瘦腹法五：椅子瘦腹操
适合类型：久坐囤肉型
具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。
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