瑜伽在什么时候练习比较好？早上还是晚上？

瑜伽练习的阴阳（瑜伽是有阴阳之分的）

早上阳气上升，配合动态有力的阳性瑜伽，可以让身体充满活力，做简单的拉伸，也可以唤醒身体，跟上时间的节奏。

阴性的瑜伽练习，比如阴瑜伽，是深度拉伸的一种，是静态拉伸式中的冥想，非常适合身体疲惫的时候练习，不需要你拥有很多的力量，只需要在体式中专注呼吸、冥想、身体的感受即可，打开经络便可达到效果。

适合午休小憩时间或是在傍晚练习，处在生理期的朋友也可以进行练习，只要避开倒立式即可。

12下一页

鐧昏浇姝ゆ枃鍙负鎻愪緵淇℃伅鍙傝€冿紝骞朵笉鐢ㄤ簬浠讳綍鍟嗕笟鐩殑銆傚鏈変镜鏉冿紝璇峰強鏃惰仈绯绘垜浠細cp688cp688@163.com