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瑜伽在什么时候练习比较好？早上还是晚上？

2017/9/19 13:29:56 作者：liyuanfa… 来源:伊秀美体网

其实适合练习瑜伽的时间就是早上和傍晚，早上阳气上升，再配合动态有力的阳性瑜伽，可以让身体充满活力，做简单的拉伸，也可以唤醒身体，跟上时间的节奏。

阳性瑜伽的练习，比如流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等等，在练习的过程中会流大量的汗，适合在早上练习，傍晚练习也可以，但不建议在中午练习，但是，对于大部分人来说，还是需要去正规的瑜伽馆练习的。

建议在练习的时候不要太激烈，或是在练习后学会放松，也有一些瑜伽馆会有晨练课，练完后去上班，也是不错的选择。

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