【图】这样减肥有效 如何更有效减肥
2015/4/6 9:41:58 作者：F-xiangz… 来源:伊秀美体网
已经正式进入初夏，减肥的MM要加紧步伐啦。想要秀出自己的好身材吗？那就赶快减肥吧！下面编辑推荐14个减肥妙招，让美丽的MM们不屯肉，赶紧看看吧！
13、晚餐后立即刷牙
一项研究显示，晚餐后立即刷牙就会抵御加餐的诱惑，最好使用牙线来清洁口腔，或是餐后立即用漱口水漱口。薄荷的清香味道能够自然地抵御人体对食物的渴求。
14、用睡觉来预防体重增加
每天早一个小时上床睡觉，一周后腰围会明显减小。最近的一项研究显示，一般人即使缺乏几个夜晚的睡眠也会立即导致体重增加。澳大利亚的研究者让一群志愿者每天晚上睡10个小时，接连睡2天；另一组志愿者每晚只睡5个小时，接着给他们4天的时间恢复原来的睡眠时间。11天过后，睡眠被剥夺的这组志愿者与得到充分休息和睡眠的这组志愿者相比，前者的体重增加了将近3磅。
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