【图】月经期可以减肥吗 月经期间教你如何快速健康减肥
2015/4/1 12:38:54 作者：F-liangx… 来源:伊秀美体网
肥胖,是困扰我们的一个大问题,正常的人就是一般的减肥就可以,可是月经期间的女性该如何减肥呢?月经期间能吃减肥食谱吗?下面小编将给你一一介绍，希望对你有所帮助。
月经期间能减肥吗
第三点
在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右，不过在月经这段期间，许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。
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