【图】快的减肥方法 7招让你快速有效减肥 科学健康减肥方法

2015/4/1 15:09:32 作者:F-liangx… 来源:伊秀美体网
下面小编给大家爱介绍的7种减肥方法不但不会伤害我们的身体,而且还不需要天天坚持哦,这对懒人来说再适合不过了,下面我们就一起来了解下吧。希望你们有帮助!

最快的减肥方法

如何减肥最快最有效


下面小编给大家爱介绍的7种减肥方法不但不会伤害我们的身体,而且还不需要天天坚持哦,这对懒人来说再适合不过了,下面我们就一起来了解下吧。

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

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2、过午不食法

到了下午三点以后就不要吃任何东西了,当然能够吃的时候也不要一个劲的狂吃哦,这样一个星期就能够瘦下来几公斤了。

原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。

健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法

每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。

原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!

2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错

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