【图】美女减肥记 美女减肥的推荐方法
2015/3/24 9:05:54 作者：F-sulang… 来源:伊秀美体网
美女减肥记特别推荐以下减肥方法： 减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸。运动是减肥不可缺少的部分，水果在减肥期间尽量少吃。
6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，
7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，
10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦。
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